Resep Sup kacang hitam Yang Sehat - Kacang-kacangan adalah sumber besar serat dan protein, dan bacon, air jeruk nipis, jalapeno paprika, dan daun ketumbar menendang rasa resep sop buntut. Memilih bebas lemak krim asam untuk memotong kembali bahkan lebih lemak dan kalori.
Bahan Sup kacang hitam
1 pound kering kacang hitam
2 iris daging, cincang
1 cangkir bawang cincang
wortel 3/4 cangkir cincang
3/4 cup seledri cincang
2 siung bawang putih, dicacah
1 jalapeno paprika, buang bijinya dan cincang
4 (14-ons) kaleng kaldu ayam bebas lemak, kurang-natrium
1 tomat (28-ounce) dapat hancur, undrained
1/3 cangkir cincang ketumbar segar
2 sendok makan air jeruk nipis segar
1 sendok teh garam
1/2 sendok teh lada hitam
3/4 cangkir krim asam lemak berkurang
Persiapan cara membuat Sup kacang hitam
Mengurutkan dan cuci kacang; Tempatkan dalam mangkuk besar resep sop kambing . Tutup dengan air hingga 2 inci di atas kacang; Tutup dan biarkan berdiri 8 jam atau semalam. Tiriskan dan bilas biji.
Masak daging dalam oven Belanda yang besar di atas api sedang-tinggi sampai renyah. Menghapus daging dari pan, harap tetesan dalam panci. Tambahkan bawang, wortel dan seledri ke tetesan dalam panci; tumis 10 menit atau sampai empuk. Tambahkan bawang putih dan jalapeno resep sop ceker ; Sauté 2 menit. Tambahkan kacang, bacon, kaldu dan tomat; Didihkan. Menutupi, Kecilkan api dan didihkan 1 1/2 jam atau sampai kacang tender. Tempat 4 cangkir sup dalam blender atau food processor; Diamkan selama 5 meni, resep sop daging. Proses sampai halus; kembali bubur sup untuk panci. Aduk di cilantro, air jeruk nipis, garam, dan merica. Sajikan dengan krim asam.
Kacang-kacangan adalah sumber besar serat dan protein, tidak seperti resep sop iga. Sajikan dengan krim asam lemak bebas untuk mengetuk off lemak sebanyak 14 gram, begitulah Resep Sup kacang hitam Yang Sehat dibuat.
Bahan Sup kacang hitam
1 pound kering kacang hitam
2 iris daging, cincang
1 cangkir bawang cincang
wortel 3/4 cangkir cincang
3/4 cup seledri cincang
2 siung bawang putih, dicacah
1 jalapeno paprika, buang bijinya dan cincang
4 (14-ons) kaleng kaldu ayam bebas lemak, kurang-natrium
1 tomat (28-ounce) dapat hancur, undrained
1/3 cangkir cincang ketumbar segar
2 sendok makan air jeruk nipis segar
1 sendok teh garam
1/2 sendok teh lada hitam
3/4 cangkir krim asam lemak berkurang
Persiapan cara membuat Sup kacang hitam
Mengurutkan dan cuci kacang; Tempatkan dalam mangkuk besar resep sop kambing . Tutup dengan air hingga 2 inci di atas kacang; Tutup dan biarkan berdiri 8 jam atau semalam. Tiriskan dan bilas biji.
Masak daging dalam oven Belanda yang besar di atas api sedang-tinggi sampai renyah. Menghapus daging dari pan, harap tetesan dalam panci. Tambahkan bawang, wortel dan seledri ke tetesan dalam panci; tumis 10 menit atau sampai empuk. Tambahkan bawang putih dan jalapeno resep sop ceker ; Sauté 2 menit. Tambahkan kacang, bacon, kaldu dan tomat; Didihkan. Menutupi, Kecilkan api dan didihkan 1 1/2 jam atau sampai kacang tender. Tempat 4 cangkir sup dalam blender atau food processor; Diamkan selama 5 meni, resep sop daging. Proses sampai halus; kembali bubur sup untuk panci. Aduk di cilantro, air jeruk nipis, garam, dan merica. Sajikan dengan krim asam.
Kacang-kacangan adalah sumber besar serat dan protein, tidak seperti resep sop iga. Sajikan dengan krim asam lemak bebas untuk mengetuk off lemak sebanyak 14 gram, begitulah Resep Sup kacang hitam Yang Sehat dibuat.